Consigli
Infezioni basse vie urinarie
Le infezioni alle basse vie urinarie sono un disagio piuttosto comune, causato da batteri intestinali che giungono ai genitali esterni.
La loro colonizzazione e proliferazione nella sede implica lo scatenarsi dell’infezione.
Colpisce soprattutto le donne: nei paesi occidentali ne sono soggette ben il 40-60% almeno una volta nella vita.
Non si deve immaginare però che sia un problema esclusivamente femminile: dopo i 50-60 anni, infatti, le differenze tra i due sessi si riducono notevolmente e il sistema urinario va incontro agli stessi problemi.
Intervenire tempestivamente ed adottare comportamenti adeguati è importante per evitare che l’infezione giunga agli stadi più elevati.
5 cose da fare
Bere grandi quantità di acqua
Adottare da subito questa strategia ci consentirà di diluire l’urina ed allontanare più rapidamente gli elementi patogeni. Da preferire acqua o tisane, evitando le altre bevande per la presenza di zuccheri aggiunti.
Utilizzare il bicarbonato
Assumere più volte al giorno il bicarbonato allevia i sintomi della cistite.
Possiamo scioglierlo in acqua, nella quantità di un cucchiaino per bicchiere, o utilizzarlo per via esterna; darà sollievo durante un bagno caldo o l’igiene quotidiana.
Assumere Vitamina C
La Vitamina C è un antiossidante naturale ed è molto utile perché stimola il sistema immunitario. Questo aspetto ci aiuta nel bloccare la proliferazione dei batteri.
Igiene controllata
L’igiene è un ambito da tenere in particolare considerazione. È importante che sia frequente ma non troppo; i detergenti aggressivi non aiutano poiché alterano la flora ed aumentano la probabilità di infezioni.
Mantenere l’intestino in ordine
Prediligere un’alimentazione sana, con predominanza di ortaggi e frutta fresca, in particolare di frutti rossi, ci aiuta sostenere il benessere delle vie urinarie e ad allontanare il rischio di cistite, evitando l’adesione dei batteri alla mucosa.
5 cose da non fare
Trattenere o rimandare lo stimolo di urinare
Trattenere le urine o non svuotare completamente la vescica; è importante prendersi i giusti tempi nell’utilizzo dei servizi igienici.
Utilizzare asciugamani in comune
È buona prassi dedicare degli asciugamani personali e specifici per lo scopo, curando l’igiene quotidiana e cercando di evitare la contaminazione dei batteri in locale.
Consumare caffè e spezie
Anche la scelta degli alimenti è importante; in particolare è bene evitare quelli più irritanti, come il caffè e le spezie.
Mantenere a lungo il costume indossato
È bene sostituire il costume il prima possibile, perché se umido implica l’aumento della proliferazione dei batteri.
Utilizzare tamponi interni
Nel momento del ciclo è preferibile scegliere assorbenti esterni, al posto di quelli interni o della coppetta mestruale.