Cistite: cosa fare
Il primo aspetto da tenere in considerazione è l’approccio con cui rispondiamo alla comparsa dei sintomi.
È bene infatti inquadrare il disagio a livello complessivo, sotto più aspetti, evitando di ricorrere a un antibiotico ad ampio spettro, che solo in apparenza ci aiuta a risolvere il problema.
Ad esempio è utile prendere consapevolezza di alcune attività errate che possono causare la comparsa dei sintomi ed inserire al loro posto delle buone abitudini, che rinforzeranno in modo naturale il nostro organismo e terranno lontano da noi i patogeni.
Vediamo dunque nel dettaglio quali sono le cose da fare subito in caso di cistite.
Cosa fare subito in caso di cistite – 4 consigli utili
Dopo aver visto quali sono i rimedi naturali, vediamo alcune indicazioni importanti da seguire per risolvere i disturbi della cistite in modo ancora più rapido, sin dai primi istanti della comparsa dei sintomi.
1. Bere grandi quantità di acqua
Uno dei consigli più semplici da seguire, decisivi per il sollievo immediato, è quello di bere grandi quantità di liquidi.
Adottare da subito questa strategia ci consentirà di diluire l’urina ed allontanare più rapidamente gli elementi patogeni.
Analogamente è sconsigliato ostacolare l’impulso della minzione, anche se frequente e caratterizzato da dolore e disagio, perché in questo modo si prolunga la permanenza dei batteri in vescica.
Inoltre, l’acqua è preferibile rispetto ad altre bevande per l’assenza di zuccheri aggiunti, che contribuiscono invece al persistere dell’infiammazione.
L’alternanza con le tisane è una buona strada da seguire e nel periodo estivo possiamo considerare di consumarle anche fredde
2. Utilizzare il bicarbonato
Il bicarbonato di sodio è un ingrediente che solitamente teniamo in casa e che utilizziamo nelle pulizie domestiche o per liberare da impurità frutta e verdura.
Nel nostro caso ci viene in aiuto per alleviare i sintomi della cistite, assunto più volte al giorno in acqua nella quantità di un cucchiaino per bicchiere.
Possiamo utilizzarlo anche per via esterna, disciolto in un bagno caldo o nel lavaggio locale.
3. Seguire un’igiene controllata
Occhio all’igiene, è importante che sia frequente ma non troppo.
Anche i detergenti aggressivi sono da bandire, perché alterano la flora e rendono maggiormente soggette a infezioni.
A questo proposito, consigliamo di utilizzare prodotti che aiutino a mantenere l’adeguato pH fisiologico. Il fatto che in questa parte del corpo il pH sia più acido è infatti il motivo per cui siamo più forti nella difesa batterica.
In età fertile è utile che i prodotti che scegliamo per la detersione personale abbiano un pH intorno al 3.5.
4. Alimentazione e probiotici
Come spesso accade, anche in questo caso è utile prestare attenzione all’alimentazione.
Scegliere nei pasti grandi quantità di verdura e frutta, senza dimenticare i frutti rossi, aiuta a mantenere il benessere fisiologico delle vie urinarie e così ad allontanare il rischio di infezioni batteriche.
Le sostanze più irritanti, come il caffè e le spezie piccanti possono accentuare i disturbi, quindi vanno accuratamente evitate.
Lo stesso vale per i dolci e per le bevande zuccherate, che sono causa di maggiore risposta infiammatoria
Importante inoltre cercare di mantenere in equilibrio la flora intestinale, con probiotici e prebiotici.
I primi sono microrganismi viventi, potremmo dire batteri buoni, che colonizzano l’intestino e procurano effetti benefici sulla salute.
I prebiotici, invece, sono fibre e ne costituiscono il nutrimento.
I primi, dunque, sono complementari ai secondi ed entrambi hanno una funzione positiva sulla fisiologia dell’intestino e sul sistema immunitario.
Cistite: eliminiamola al naturale
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